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美容におすすめの噛むおやつ

美容のためにおやつを制限したくても、なかなかうまくいきません。チョコやクッキーはあまりたくさん噛まなくても食べられるので、ついたくさん食べてしまいます。そこで美容のためには噛むおやつを取り入れてみましょう。おすすめはナッツ類です。中でもアーモンドはしっかりと噛まないといけないので食べすぎません。美容に嬉しいビタミンEも豊富で、髪や肌も綺麗にしてくれます。食べる量としては、一度に3、4粒ほどにしましょう。いくらナッツ類でもたくさん食べては良くありません。また、ドライフルーツも少量をしっかり噛んで食べると満足感があります。ナッツ類は噛みごたえはあっても甘みがないので、「しっかり噛んで食べたい」という時はナッツ類、「少しだけ甘いものを食べたい」という時にはドライフルーツと、使い分けましょう。もっと渋いおやつが好きな人には、スルメや昆布もおすすめです。噛めば噛むほど旨味が出るので、満足感があります。

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